# 別再旁觀你的生命了！隱性拖延症有多可怕？5個心理學，馬上變得自律！ **URL:** \ **Category:** 学习 · 折腾\ **Tags:** 认知\ **Created:** [2025 年4 月 10 日 10:49 UTC](https://campofire.com/t/topic/471 "2025-04-10T10:49:30Z")\ **Posts on this page:** 1\ **Page:** 1
作者： ![Roamer](https://campofire.com/user_avatar/campofire.com/roamer/32/1251_2.png) [@Roamer](https://campofire.com/u/Roamer)\ 发布日期： [2025 年4 月 10 日 10:49 UTC](https://campofire.com/t/topic/471/1 "2025-04-10T10:49:30Z")
> - 作者：維思維WeisWay > - 链接：[別再旁觀你的生命了！隱性拖延症有多可怕？5個心理學，馬上變得自律！](https://www.youtube.com/watch?v=4-mgDhqNYmE) > - 拖延症并非时间管理问题，而是情绪管理问题，源于大脑中“及时行乐猴子”对理性决策的干扰。 > - 解决拖延需识别并应对触发因素，将任务分解为小步骤，并专注于启动而非完美完成。 > - 通过设定明确目标、奖励机制，以及创造积极环境，能有效减少拖延，提升行动力。 [![](https://assets.campofire.com/original/1X/874d475b6dd169308205521a43dca67d51de8ccc.jpeg "別再旁觀你的生命了！隱性拖延症有多可怕？5個心理學，馬上變得自律！") ](https://www.youtube.com/watch?v=4-mgDhqNYmE) 【想支撐創作：歡迎加入會員】 [https://bit.ly/2CoCFFD](https://bit.ly/2CoCFFD) 【目錄】 00:00 引言 02:10 什麼是拖延症 03:49 舵手與猴子 05:56 拖延症者的大腦 09:37 隱藏的拖延症 11:09 如何真正解決拖延症 16:22 精選留言 ---------------------------- 【其他平台按這裡】 官方網站： 思維島 > **[思維島——維思維官方網站 – 從生活與心理學裡，找到屬於你的思維地圖](https://ways-island.com/)** Facebook： 維思維 > **[維思維](https://www.facebook.com/weisway18/)** > > 維思維. 123,041 次赞 · 355 人在谈论. Hi, 我是阿維。 > > 成長 | 心理學 | 關係 > > https://linktr.ee/weisway IG ：weisway18 > **[維思維 (@weisway18) · Instagram 照片和视频](https://www.instagram.com/weisway18/)** > > 73K 位粉丝、已关注 7 人、 666 篇帖子 - 查看維思維 (@weisway18) 的 Instagram 照片和视频。 Ganjingworld：維思維 WeisWay > **[維思維 WeisWay - 乾淨世界](https://www.ganjingworld.com/zh-TW/channel/1f7e3urvpso6o7cSbo23gCmln15f0c?idData=channel_1f7e3urvpso6o7cSbo23gCmln15f0c)** > > hi, 我是阿維。 我主要會分享關於生活的一些小知識及心理學。 另外還有邏輯謎語遊戲，讓大家動動腦哦！ 盡量每星期會有至少一支影片。 因為從上到下、裡到外都是一人包辦。 所以更新速度就要大家包容包 | 影片 | 分享 | 免費電影 | 手機 | 電話 | 免費 | 上傳 | 音樂 | 新聞 | 非成癮算法 | 乾淨世界 ---------------------------- 【參考資料】 [https://club.commonhealth.com.tw/article/1169?from=article-83856&\_ga=2.16883450.273954031.1727749445-1211406404.1727749445&pk\_vid=82a8a7b0988814811727749499d46b94](https://club.commonhealth.com.tw/article/1169?from=article-83856&%5C_ga=2.16883450.273954031.1727749445-1211406404.1727749445&pk%5C_vid=82a8a7b0988814811727749499d46b94) | 做計畫，不過是為了拖延行動｜大人社團 - 與你一起實踐美好生活 [https://www.ted.com/talks/tim\_urban\_inside\_the\_mind\_of\_a\_master\_procrastinator/transcript?language=zh-tw&subtitle=en](https://www.ted.com/talks/tim%5C_urban%5C_inside%5C_the%5C_mind%5C_of%5C_a%5C_master%5C_procrastinator/transcript?language=zh-tw&subtitle=en) | 提姆．厄本: 拖延大師的腦子在想什麼 | TED Talk [拖延心理學：為什麼我們老是拖延（procrastinate）？| 賽馬會心導遊+計劃](https://www.jcthplus.org/article/why-do-we-procrastinate) | [拖延心理學：為什麼我們老是拖延（procrastinate）？| 賽馬會心導遊+計劃](http://jcthplus.org/article/why-do-we-procrastinate) [https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167213488214](https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167213488214) | Similar Psychological Distance Reduces Temporal Discounting - Hyunji Kim, Simone Schnall, Mathew P. White, 2013 [van Eerde, W. (2000). Procrastination Self-Regulation in Initiating Avserive Goals. Applied Psychology An International Review, 49, 372-389. - References - Scientific Research Publishing](https://www.scirp.org/reference/referencespapers?referenceid=1288522) | van Eerde, W. (2000). Procrastination Self-Regulation in Initiating Avserive Goals. Applied Psychology An International Review, 49, 372-389. - References - Scientific Research Publishing [APA PsycNet](https://psycnet.apa.org/record/2005-03779-001) | Prevalence of Procrastination in the United States, United Kingdom, and Australia: Arousal and Avoidance Delays among Adults. [https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU](https://www.youtube.com/watch?v=arj7oStGLkU) | Inside the Mind of a Master Procrastinator | Tim Urban | TED - YouTube [https://www.youtube.com/watch?v=48jlHaxZnig](https://www.youtube.com/watch?v=48jlHaxZnig) | How to Stop Procrastination & Increase Motivation | Dr. Andrew Huberman - YouTube [https://www.ted.com/speakers/tim\_urban#:~:text=Tim%20Urban%20has%20become%20one,famous%20fans%20like%20Elon%20Musk](https://www.ted.com/speakers/tim%5C_urban#:~:text=Tim%20Urban%20has%20become%20one,famous%20fans%20like%20Elon%20Musk). | Tim Urban | Speaker | TED [https://waitbutwhy.com/](https://waitbutwhy.com/) | Wait But Why