# JamesClear 别被短期痛苦绑架：用价值观做决策的力量

**URL:** <https://campofire.com/t/topic/771>\
**Category:** 学习 · 折腾\
**Tags:** 认知\
**Created:** [2025 年12 月 21 日 09:59 UTC](https://campofire.com/t/topic/771 "2025-12-21T09:59:19Z")\
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作者： ![Roamer](https://campofire.com/user_avatar/campofire.com/roamer/32/1251_2.png) [@Roamer](https://campofire.com/u/Roamer)\
发布日期： [2025 年12 月 21 日 09:59 UTC](https://campofire.com/t/topic/771/1 "2025-12-21T09:59:19Z")

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> 作者：James Clear  
> 链接：[Let Your Values Drive Your Choices](https://jamesclear.com/values-choices)

> - 我们常因逃避短期痛苦（如不受重视、经营困境）而做出违背常理的错误决定。
> - 解决之道是将核心价值观引入决策流程，作为必须满足的“约束条件”，而非仅仅考虑利益。
> - 明确并坚守价值观，不仅能提升决策质量，更能避免我们在人生道路上迷失方向，陷入悔恨。

## 

你面临的几乎每一个问题都是暂时的。

但这些暂时的问题会导致即时的痛苦。而我们经常让这种痛苦驱动我们的选择和行动。

例如……

- 一个因感觉不够重要或不够有权势而痛苦的员工，可能会接受一份头衔花哨但糟糕透顶的工作。
- 一个因感觉不被爱、不被欣赏或被误解而痛苦的人，可能会试图通过出轨来解决那种痛苦。
- 一个因小生意摇摇欲坠而痛苦的企业家，可能会诉诸于使用有问题的营销手段来试图推动更多销售。

……诸如此类。

这就是你做出通常不会做出的选择的方式。当你让 **问题** 驱动你的决定时，你会做出例外和“仅此一次”的选择，以解决你当下感受到的痛苦、烦恼或不确定性。

我们如何避免这个陷阱，在解决短期痛苦的同时做出更好的长期选择呢？

这是我最近一直在尝试的一种方法。看看它是否适合你……

我一直在尝试的解决方案之一是 **让我的价值观驱动我的选择** 。这并不意味着我忽略决策过程的其他方面。我只是将我的[核心价值观](https://jamesclear.com/core-values)加入其中。

例如，如果我在处理业务中的一个问题，与其只问：“这能赚钱吗？”

我可以问：“ **这符合我的价值观吗？** ” 然后再问，“这能赚钱吗？”

如果我对任何一个问题的回答是“否”，那么我就寻找另一个选项。

这种方法背后的理念是，如果我们按照我们的价值观生活和工作，那么我们更有可能过上一种我们引以为豪的生活，而不是后悔的生活。

## 你所信仰的“约束”的力量

每一个决定都是在某种约束下做出的。也许是你拥有的知识量。也许是你拥有的金钱量。也许是你拥有的资源量。 **为什么不是你拥有的价值观呢？**

做出更好的选择往往是选择更好的约束的问题。通过将你的选项限制在那些符合你价值观的选项中，你正在采取重要的一步来确保你的行为与你的信念相匹配。（此外，[限制将提升你的创造力](https://jamesclear.com/dr-seuss "constraints")。）

了解你的原则，你就能选择你的方法。

## 如何付诸实践

大多数人从未花时间思考他们的价值观，将它们写下来，并加以澄清。也许这听起来太简单或没必要。

不管怎么说，我的[2014年诚信报告](https://jamesclear.com/2014-integrity-report "integrity report")是我第一次坐下来澄清我的价值观，并将它们直接与我的工作联系起来。

欢迎你使用那份报告作为模板，发现你自己的价值观，并使它们与你的工作和生活保持一致。

## 结语

如果你从未坐下来思考你的价值观，那么你更有可能基于当时摆在你面前的任何信息做出决定。这可能是通往后悔之路的配方。

生活是复杂的，我们在个人和职业生活中都会面临这样的时刻：我们需要在信息不足的情况下做出选择。默认的假设是我们在这些情况下需要更多的知识或研究，但通常我们只需要 **清楚地理解我们的价值观** 。

> “总是向别人让步的人，最终将没有任何自己的原则。”
> 
> ——伊索

如果你不知道你的立场是什么，你要去向何方，那么就太容易偏离轨道，浪费时间做你不必做的事情，或者做出一个导致你走上危险道路的例外（“仅此一次”）。现在有一些才华横溢、心地善良且非常关心家人的男男女女正在监狱里度过漫长的时光，因为他们做出的商业决定是基于他们感受到的 **痛苦** ，而不是他们信仰的 **价值观** 。

**让你的价值观驱动你的决定。**

**詹姆斯·克利尔（James Clear）** 专注于习惯、决策和持续改进方面的写作。他是《纽约时报》排名第一的畅销书《[掌控习惯](https://jamesclear.com/atomic-habits)》（Atomic Habits）的作者。该书在全球已售出超过 2500 万册，并被翻译成 60 多种语言。

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