# \#番茄钟

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## [微小碎片的惊人积累](https://campofire.com/t/topic/869)

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**最近更新：:** [2026 年7 月 5 日 02:53 UTC](https://campofire.com/t/topic/869 "2026-07-05T02:53:00Z")

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每半小时休息 3 分钟，一天 12 小时就是 72 分钟。 用这些时间走动刷 Anki，可以在缓解久坐危害的同时，顺手刷 500 张卡片。 番茄工作法、原子习惯、间隔重复，完美融合。

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## [推荐 免费强大沉浸式番茄钟软件 EyeDefender（Win）](https://campofire.com/t/topic/92)

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番茄钟通过将工作或学习时间划分为短时间段（通常为 25 分钟），每段时间后安排短暂的休息，帮助用户建立工作节奏，通过固定的时间结构让任务看上去更可控，同时提高专注程度和减少疲劳感。 虽然番茄钟应用众多，但 Win 上真正好用的可能只有这么一款，EyeDefender，完全免费（无广告），能够提供定期随机全屏壁纸打断效果，灵活的自定义功能，还支持通知和屏保等提醒方式。